أصبحت إزالة الشعر بالليزر أكثر شيوعًا لدى الرجال ، حيث تقدم حلاً للشعر غير المرغوب فيه على الجسم. الاتجاه المتزايد هو الليزر لإزالة شعر الوجه ، وخاصة شعر منطقة العنق والخد. لقد سئم هؤلاء الرجال من الحلاقة كل صباح والتعامل مع الشعر الناشئ وحرق الحلاقة. يتيح لهم ذلك أيضًا تحديد نمط اللحية الذي يجعل صيانة اللحية أسهل. إذا كنت ترغب في إزالة شعر الوجه من مناطق معينة والسماح له بالنمو في مناطق معينة فقط ، فإن إزالة الشعر بالليزر يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا بالنسبة لك.
إجراء:
قبل جلسة الليزر ، يجب تحديد شعر لحيتك / وجهك بالشكل الذي تفضله. احلق وجهك قبل 12 - 24 ساعة من الموعد. تجنب التسمير والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأن ذلك قد يؤثر على فعالية الليزر. ناقش مع مقدم الخدمة الخاص بك حيث ترغب في تقليل شعر الوجه (توقع انخفاضًا كبيرًا بدلاً من الإزالة الكاملة بالليزر). سيستهدف المزود بصيلات الشعر لإزالتها أثناء جلسة الليزر. العلاج الكامل يستغرق من 6 - 8 جلسات ، مع تحديد موعد مرة واحدة في الشهر.
فوائد:
يرغب الكثير من الرجال في تجنب حروق الحلاقة والتهيج الذي يصاحب الحلاقة. إن بشرة وجهك ورقبتك حساسة للغاية ، وعند تمرير شفرة حلاقة عليها يمكنك تطويرها التهاب الجريبات الكاذب، المعروفة باسم مطبات الحلاقة. هي بصيلات شعر ملتهبة تظهر على شكل نتوءات حمراء على الجلد. باستخدام الليزر لإزالة الشعر من الرقبة / الوجه ، يمكنك تخطي طقوس الحلاقة اليومية بشفرة الحلاقة. بالنسبة للرجال الذين يبحثون عن تشكيل / تصغير اللحية ، فإن هذا العلاج يسمح لهم بتحديد شكل لحيتهم. يمكن أيضًا إزالة اللحية بالكامل إذا كنت تفضل المظهر الخالي من الشعر. يمكن أن تجعل إزالة الشعر بالليزر حياتك أسهل حيث لم تعد مضطرًا إلى حلق شعر الوجه غير المرغوب فيه بشكل منتظم.
اقرأ مدونتنا السابقة حول خمسة أشياء يجب أن تكون على دراية بها فيما يتعلق بإزالة الشعر بالليزر هنا.
هل ترطب وجهك يوميا؟ يجب عليك ، لأن الترطيب يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية. هذا مهم بشكل خاص خلال شتاء عندما تكون الرطوبة أقل. يمكن أن يساعدك المرطب في تجنب مشاكل الجلد مثل جفاف شديد ويمكنه إخفاء الشوائب من خلال إضافة لمعان لامع على وجهك. يعمل من خلال الرطوبة الختم في الطبقة الخارجية من الجلد عن طريق سحب الرطوبة من الطبقات الداخلية للجلد إلى الطبقة الخارجية. هناك العديد من المرطبات في السوق ، مما يجعل تحديد الأفضل بالنسبة لك أمرًا صعبًا. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المرطب.
نوع الجلد:
اذا كنت تمتلك الجلد الطبيعي (ليس زيتيًا ولا جافًا) ، ابحثي عن مرطب خالي من الزيت يكون خفيفًا وغير دهني. اذا كنت تمتلك جلد جاف، ابحث عن مرطب أكثر سمكًا وتأكد من امتصاصه للجلد بدلاً من الجلوس على الوجه. أما بالنسبة للأشخاص ذوي بشرة دهنية، يجب الاستمرار في استخدام مرطب يومي. ابحث عن مرطب خفيف وخالي من الزيوت غير زؤاني (مما يعني عدم انسداد المسام).
الفيتامينات الأساسية:
يجب أن تبحثي عن المرطبات التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب 5 ، هـ ، ج على وجه الخصوص. فيتامين أ هي مادة كيميائية مضادة للشيخوخة تعزز إنتاج الكولاجين للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها. فيتامين ب 5 يرطب البشرة ويلطفها ويشفيها. أما بالنسبة لل فيتامين هـوهو مضاد للأكسدة يحمي البشرة من التلف بالإضافة إلى ترطيبها وفوائدها العلاجية. فيتامين سي هو أيضًا مضاد للأكسدة يساعد على تفتيح البشرة وشدها. كما أنه يعمل كمقشر لطيف ويمكن أن يساعد في تلاشي البقع الداكنة.
فوائد SPF:
بما أنه يجب وضع واقي الشمس يوميًا ، مرطبات مع عامل حماية من الشمس يمكن أن تجعل روتينك اليومي أسهل. توفر هذه المنتجات الهجينة ترطيبًا للبشرة بالإضافة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ابحث عن مرطب واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى للحصول على فائدة 2 في 1 لبشرتك.
المكونات التي يجب تجنبها:
يجب تجنب مرطبات الوجه ذات العطور والمكونات الحمضية القاسية والمكونات الستيرويدية والمخصصة للجسم (لا تستخدمي مرطب الجسم على وجهك).
اقرأ منشور المدونة الخاص بنا حول فوائد فيتامين أ للعناية بالبشرة هنا.
اختيار الخضوع لعملية جراحية لتقليل الدهون هو قرار كبير. يمكن أن تكون الإجراءات باهظة الثمن ، وتستغرق عدة ساعات حتى تكتمل ، وتتطلب أسابيع من الرعاية اللاحقة. لهذه الأسباب ، يبحث العديد من المرضى الآن عن طرق غير جراحية لفقدان الدهون. يمكن أن تقدم آلات إزالة الدهون نتائج رائعة لبعض المرضى بناءً على تقييم الطبيب. CoolSculpting هي تقنية لتجميد الدهون لإزالة جيوب الدهون من المناطق المستعصية من الجسم. إجراء شائع آخر هو سكالبشورالذي يستخدم تقنية الليزر لإذابة الخلايا الدهنية.
هناك العديد من الفوائد لهذه العلاجات. الأول هو الراحة ، حيث لا يحتاج المريض إلى إجازة من العمل لإجراء الجراحة. الإجراءات في المكتب وهناك القليل من التوقف. كما أنها سريعة التنفيذ: يستغرق CoolSculpting 35 دقيقة لكل منطقة ويزيل حوالي 20-301 طنًا واحدًا من الدهون في تلك المنطقة. قد يخشى المريض الخوض تحت السكين ، مما يجعل الخيارات غير الجراحية أكثر جاذبية. لديهم آلام ومضاعفات أقل مقارنة بالعمليات الجراحية ، وهو ما يطمئن المريض أيضًا. التكلفة عامل آخر ، حيث تميل الجراحة إلى أن تكون أكثر تكلفة.
ومع ذلك ، فإن العمليات الجراحية أكثر فعالية وتعالج منطقة أكبر في يوم واحد. عادةً ما تستغرق الإجراءات مثل CoolSculpting عدة جلسات. في بعض الأحيان لا يكون المرضى مناسبين لهذه العلاجات ، مما يجعل الجراحة الخيار الأفضل. تم تصميم CoolSculpting للمرضى ذوي اللياقة البدنية نسبيًا وليس المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة التفكير في ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي والعمليات الجراحية لفقدان الوزن. يمكن أن يكون لدى المرضى أيضًا توقعات غير واقعية: لا تؤدي العلاجات غير الجراحية عادةً إلى تغييرات جذرية.
ملخص:
تزداد شعبية آلات تقليل الدهون لأنها توفر خيارات سريعة وسهلة لتحديد معالم الجسم. إذا كنت تتطلع إلى تجنب الجراحة ، فإن هذه العلاجات يمكن أن تعطيك نتائج سعيدة بتكلفة أقل. في كلتا الحالتين ، يجب على المريض اتباع أسلوب حياة صحي ونشط. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت العلاجات غير الجراحية مناسبة لأهدافك في تقليل الدهون.
اقرأ مدونتنا حول ما إذا كان يجب على مرضى السمنة الخضوع لجراحة تجميلية هنا.
يعتبر الحفاظ على مظهر متألّق أكثر من مجرد روتين يومي للعناية بالبشرة. تبدأ البشرة الصحية من الداخل ، حيث تلعب الأطعمة التي تتناولها دورًا مهمًا في صحة بشرتك. إليك 10 أطعمة توفر الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ، ويمكن أن تكون إضافات رائعة لنظامك الغذائي:
1) الأسماك الدهنية:
تعتبر الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والرنجة ، مصادر غنية لها ألاحماض الدهنية أوميغا -3. تحافظ هذه الأحماض الدهنية على الجلد سميكًا ورطبًا ، كما تقلل الالتهاب الذي يمكن أن يسبب حب الشباب. كما أنها مصدر كبير لفيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة للبشرة ، والبروتين الذي يحافظ على قوة الجلد. كما أنها مصدر موثوق للزنك ، وهو معدن مهم لتنظيم الخلايا. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى التهاب الجلد وتأخير التئام الجروح.
2) الأفوكادو:
افوكادو تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية ، والتي تحافظ على نضارة البشرة ورطوبتها. كما أنها مصدر كبير لفيتامين هـ وفيتامين ج.فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية. بعض دليل يقترح أن الأفوكادو يمكنه أيضًا حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس.
3) الجوز:
أغنى من المكسرات الأخرى بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأوميجا 6 إلى زيادة الالتهاب ، إلا أن أوميغا 3 تقلل الالتهاب في الجسم والجلد. عين الجمل لديها نسبة جيدة بين هذين الأحماض الدهنية. يحتوي الجوز أيضًا على الزنك ، وهو عنصر حيوي لوظيفة الجلد كحاجز.
4) البطاطا الحلوة:
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للبيتا كاروتين ، وهو نوع من أنواع بروفيتامين أ (يتحول إلى فيتامين أ في الجسم). يمكن لمضادات الأكسدة هذه حماية خلايا الجلد من التعرض لأشعة الشمس والمساعدة في الحفاظ على مظهر الشباب. اقرأ المزيد عن فوائد فيتامين أ في مدونتنا السابقة هنا.
5) البروكلي:
البروكلي نبات ذو قيمة غذائية عالية وهو مصدر كبير للزنك وفيتامين أ وفيتامين سي كما يحتوي على مادة اللوتين التي تحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي والسلفورافان الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. بعض دراسات تشير إلى أن السلفورافان يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الجلد.
6) الطماطم:
تعد الطماطم مصدرًا رائعًا لفيتامين C وكذلك بيتا كاروتين واللوتين والليكوبين. تحمي هذه العناصر الغذائية البشرة من التعرض لأشعة الشمس ويمكن أن تساعد في منع التجاعيد. الليكوبين على وجه الخصوص هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز مرونة الجلد ، وتقلل من الالتهابات وتقلل من علامات الشيخوخة.
7) الخضار الورقية:
ورقة خضراء خضروات ذات قيمة غذائية عالية ولها مجموعة من الفوائد التي تؤدي إلى بشرة صحية. إنها غنية بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات مثل E و K و C. وهي من أفضل مصادر اللوتين ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وكذلك تقليل معدل الإصابة بالسرطان. تشمل بعض أفضل الخضروات الورقية الكرنب والسبانخ والكرنب.
8) التوت:
التوت الأزرق والفراولة والتوت لذيذة وممتازة لبشرتك. هؤلاء التوت محملة بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في حماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس. إذا كنت تعانين من الاحمرار بسبب البشرة الحساسة ، يمكن أن يساعدك العنب البري لأنه يحد من الأوعية الدموية. يمكن أن تعزز الفراولة والتوت من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد.
9) الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من أفضل مصادر مضادات الأكسدة. يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من مادة البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحارب مرض السكري ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب. يمكن أن تحمي مادة البوليفينول هذه أيضًا الكولاجين ، وهو البروتين الرئيسي الموجود في الجلد. شاي أخضر يمكن استخدامه أيضًا لمحاربة حب الشباب ، حيث يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات يمكنها تدمير البكتيريا المسببة لحب الشباب.
10) الشوكولاتة الداكنة:
ليست كل أنواع الشوكولاتة متساوية. الشوكولاته الداكنة تتكون في الغالب من مواد صلبة من الكاكاو بدون إضافة لبن ، وهي خيار صحي أكثر من الشوكولاتة البيضاء أو شوكولاتة الحليب. الشوكولاتة الداكنة هي مصدر غني بمضادات الأكسدة والمعادن ، وتحمي من أضرار أشعة الشمس وتمنع الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يقلل أيضًا من البقع الداكنة والتصبغ وكذلك تعزيز نمو الخلايا.
خلال فصل الصيف ، تمتلئ الشواطئ وصالونات التسمير بالأشخاص الذين يتطلعون إلى تسمير بشرتهم. يفترض الكثيرون أن هذا نشاط آمن ، لكن دباغة الجلد يمكن أن تعرضك لمخاطر متعددة. عندما تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد غير المحمي ، يتم إنتاج مركبات تسمى الخلايا الصباغية ، مما يؤدي إلى صبغة داكنة على الجلد. أثناء التسمير ، يمكن أن تسبب هذه الأشعة فوق البنفسجية حروق الشمس والتشيخ الضوئي وسرطان الجلد وتلف العين. لا توجد طريقة آمنة للتسمير ، لأن التعرض لأشعة الشمس محفوف بالمخاطر بطبيعته. فيما يلي أربعة مخاطر لتسمير الجلد مع نصائح عامة.
ضربة شمس:
يعد احمرار وتقشر الجلد من الأعراض الرئيسية لحروق الشمس. سبب حروق الشمس هو أن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بالبشرة ، وهي الطبقة الخارجية من الجلد. يزيد الجهاز المناعي من تدفق الدم إلى هذه المنطقة ، مما يؤدي إلى ظهور احمرار. يجب أن تكون حروق الشمس يعالج مع حمامات باردة ومرطب ومسكن للألم لتقليل الألم والتورم.
التشيخ الضوئي:
يشار إلى الشيخوخة الضوئية ، والتي تُعرف أيضًا بالشيخوخة المبكرة ، عن طريق الجلد المتجعد والبقع الداكنة. يمكن الإشارة إليه أيضًا بظهور أوعية دموية رقيقة على الجلد (توسع الشعريات) وبقع خشنة متقشرة على الجلد (التقرن الشعاعى). يعتبر التعرض لأشعة الشمس غير المحمية السبب الرئيسي للتشيخ الضوئي. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين وألياف الإيلاستين في الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والمظهر الأكبر سنًا. يمكن أن يؤدي تكرار حروق الشمس أو جلسات التسمير إلى اسمرار الجلد بشكل دائم. لعلاج الشيخوخة الضوئية ، تتوفر عدة خيارات ، مثل التقشير الكيميائي ، وتقشير الجلد الدقيق ، وحشو الجلد.
سرطان الجلد:
الورم الميلانيني وغير الميلانوما هما النوعان الرئيسيان من سرطان الجلد. سرطان الجلد أقل شيوعًا ولكنه أكثر خطورة. يتكون هذا السرطان في خلايا البشرة التي تنتج الميلانين. يمكن علاج المراحل المبكرة من الورم الميلاني ، ولكن إذا انتشر السرطان ، يصبح من الصعب علاجه وقد يكون قاتلاً. يحدث الورم غير الميلانيني في الخلايا القاعدية في قاعدة البشرة. تتطور في المناطق المعرضة للشمس من الجسم مثل الوجه والأذنين واليدين. العلاج يعتمد على المنطقة والشدة. استشر الطبيب للحصول على خطة علاج مناسبة لحالتك.
تلف العين:
تلف العين ، المعروف أيضًا باسم التهاب القرنية الضوئي، هو ضرر يصيب القرنية نتيجة التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية. يعرض التسمير بالشمس العينين لهذا الخطر ، فضلًا عن مصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية مثل مصابيح الدباغة. تشمل الأعراض الدموع والألم وانتفاخ الجفون وضبابية الرؤية أو ضعفها. إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك للحصول على حل علاجي موضعي. عادة ما تلتئم القرنية خلال 24 إلى 48 ساعة ، لذا فإن الأعراض ليست طويلة الأمد.
نصيحة:
بينما يجب تجنب الدباغة ، الاحتياطات يجب تناوله إذا اخترت تسمير بشرتك. تأكد دائمًا من ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف وتجنب أشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 2 مساءً. إذا كنت تستخدم معدات الدباغة ، فتأكد من زيارة مرفق حسن السمعة وقراءة ملصقات التحذير على الجهاز. تحدث مع عامل الصالون لتحديد أفضل مدة لجلسة التسمير وفقًا لاحتياجات بشرتك. لا تتجاوز هذا الحد. ارتدِ نظارات الأمان وأبلغ عامل الصالون بالآثار الجانبية. تذكر أنه كلما قل التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، كان ذلك أفضل لصحة بشرتك.
اقرأ مدونتنا السابقة حول فوائد واقي الشمس هنا.
English